こんにちは。久しぶりにガッツリ背中トレーニングができて満足なトレーナーのnagisaです自分は部位分けしてトレーニングをしているので、1日で全身全てトレーニングする日はあまりないのです。（部位分けとは、背中、肩、下半身、胸、腕、腹などを毎日どれか…