こんにちは。パーソナルトレーナーのnagisaです。一昨日のブログの宣言通り、昨日は肩トレもしっかりやりました。あと背中トレも！肩トレに関しては、軽重量の種目がほとんどですが（3キロ〜5キロ）、昨日は珍しくダンベルショルダープレスで自分にとっては…