こんにちは。パーソナルトレーナーのnagisaです。関東は最近雨ばかりですね天気が悪くてもパーソナルトレーニングに来てくださりいつもありがとうございます私のパーソナルトレーニングでは、マシンを使ったものやダンベル,バーベルのフリーウエイトが多いの…