スポーツジムの闇
セッションの合間にトレーニングを頑張る
パーソナルトレーナーのnagisaです。
フィットネス業界は数年前から盛り上がり始めたのですが、コロナの影響で閉鎖してしまったジムも沢山あります。
今日は、フィットネス業界（主にインストラクターやパーソナルトレーナーについて）思ったことを書きます。
私個人の見解ですので批判もあるかもしれませんが、決して他のインストラクターさんやパーソナルトレーナーの方をディスってるわけではないことを最初に言っておきます🙇♀️
私は大きめのフィットネスジムで業務委託というかたちで働いているので、私のまわりにはスタジオインストラクターの方やパーソナルトレーナーの方が沢山います。
私個人が思ったことですが、女性のインストラクターやパーソナルトレーナーの方ってかなり気が強い確率が高いです。
気が強いだけならカッコいいと思いますが、ジムのスタッフを下に見てるような人も正直います😢
お客様の前ではニコニコしてる方でも、裏ではスタッフ用のロッカーを雑に扱ったり不機嫌丸出しだったり、正直どうなのっていうような行動を取る方もいます。
そんな人が多い業界なので（もちろん優しいかたも沢山いますが）、私みたいな気が強くない優しい（自分で言ってるのはお許しください😅）トレーナーは時々この業界でやっていく自信がなくなります。
でも、どんなにお客様の前ではいい顔をしていても裏で態度が悪いインストラクターやパーソナルトレーナーは、そのギスギス感がお客様にも伝わると思いますし、そのインストラクターだけでなく、周りのスタッフや他のインストラクターやジム全体の雰囲気が悪くなると思います😢
それを察してジム自体を退会される方もいるので、コロナの影響もプラスしてジムの経営面も危うくなっているのではないでしょうか。
私にできることはただ、自分はそんな態度の悪い人と関わらずお客様に今まで通りに接して、自分のセッションを通して和んで頂けるよう頑張ることです☺️
今日も引き続きお客様の身体のために精一杯やるだけですね！
サプリは必要ない？
こんにちは。
パーソナルトレーナーのnagisaです。
トレーニングをされる方はサプリを飲んでいる方が多いですよね。
私もいくつかサプリを飲んでいます。
サプリを飲まなくてももちろん大丈夫ですが、食事だけで補いきれない栄養素を身体に入れるために飲むものです。
トレーニングされている方はトレーニングをするために多くの栄養素が必要なので、なかなか食事だけでは補いきれないのかなと思います。
わかりやすい例でいうと、
筋トレにはタンパク質が必要ということはご存知だと思いますが、食事のみで沢山のタンパク質を補給しようとすると、タンパク質の他にも余分な脂質や糖質をも摂取してしまう可能性があるので、プロテインを飲んでタンパク質だけを手っ取り早く補給するのです。
ご自分に必要な栄養素を食事で摂取し、足りない分をサプリから補給することがオススメです😊
身体の変化
こんばんわ！懐かしいものを発見しましたパーソナルトレーナーのnagisaです🤭
こちら↑、二年前くらいの雑誌ウーマンズシェイプです。
（丁度ベストボディジャパンに出てた頃です。）
今とは全然別人の身体で見るのも恥ずかしいのですが、このときからかなり成長しているのが自分でも見て分かるので、後々比べるためにも写真に残しておいてよかったなと思います。
もしみなさんの中で今の身体に自信が持てない方がいらっしゃいましたら、ぜひ敢えて写真に残しておくことをオススメします！
ビフォーアフターを比べて自分の成長に気づければ、ますますモチベーションも上がりますよね😊
未来の自分へ向けて写真を撮りましょう♪🤳
正しいフォーム
こんばんわ。
今日もいい仕事ができた！と言い切っちゃうパーソナルトレーナーのnagisaです。
この仕事ほんと大好きなのです😘
今日のお客様はダイエット目的の方が多かったです。特に脚、太ももの太さを気にされている方が多かったので、正しいスクワットを伝授させて頂きました。
スクワットってトレーニングにおいて基本の種目ですが、とても奥が深いのです☺️
みなさんは正しいスクワットできていますか？
自分でできているつもりでも、直すべき箇所がいくつも見つかる...それがスクワットです！
わたしたちトレーナーですら、トレーナー同士で見合って確認し合うとみんなどこかしら修正ポイントが見つかってしまうのです🤭
ぜひ正しいフォームでスクワットをし、脚を鍛えましょう！
スクワットフォームの確認でしたらいつでも承っております😊ご相談ください！
ダイエット中でも食べれるもの
（去年の大会の楽屋↑）
今年は大会出場をお休みし、来年こそは自分で納得のできる結果を出したいと思います💪✨
という突然の決意表明から始まった今日のブログです。
そして今は増量期とはいえ、好きなものを好きなだけ食べている状態なので、そろそろ食生活を見直そうかなと思っておりまして😅
画像フォルダから少し前にプチダイエットしていたときに作ったプロテインパンケーキの画像を見つけました
形は悪いけど美味しかったし、みなさんもっと上手くできると思います🤣笑
ネットでたまたま見つけたこちらを使いました。（全くもってPRとか宣伝ではありません）
100gあたりだと、
タンパク質18g
脂質3.9g
糖質57.2g
普通のパンケーキの倍以上タンパク質がとれ、脂質糖質が抑えめです。
ダイエットしたい方は、どうしても甘いものが食べたくなったらこんな感じのものにしてみるといいかもしれませんね☺️🍰
あとは、ダイエットってずっと長々やるものではないので、期間を決めていつまでにこのくらい痩せる！と誓うことが成功の秘訣かなと思います💪
私はというと...
9月になったら一ヶ月間プチプチ減量をします！
山梨でパーソナルトレーニング
山梨のこちらのジムには、
バーベル（20k）ラック（各種プレート）
ラットプルダウン
ローイングケーブル
ダンベル各種（可変式24kまでのものがもうすぐ来ます）
などがあります。
マシンが多いわけではありませんが、これらを使って充分な効かせられるトレーニングができます💪
ウォーミングアップにはこちらを🚴♀️
県内でパーソナルトレーニングにご興味のある方はぜひともメッセージください😊
ダイエットしたい方、筋肉をつけたい方、ボディーラインを整えたい方、などはぜひ！
また、普段は神奈川で活動しているのですが、他のところでも出張パーソナルもできますのでお気軽にお問い合わせください✨
今日はそんな宣伝ブログでした🤭
