ちょうど去年の今頃、ビキニ選手としてステージデビューをしました。その前まで出場していた大会カテゴリーよりも筋肉が重視されるカテゴリーです。ビキニ選手としていい成績を残したくてトレーニングも減量も頑張ってきましたが、残念ながら納得のいく結果…

どうも！海が大好きなパーソナルトレーナーのnagisaです。自分の名前からして海好きですよね笑今年は人の少ない海を選んで行きました。海でチャプチャプ泳ぐのも好きですが、海に行くと日焼けができるから好きなんですコパトーンとともに。肌の色が小麦色だ…

こんにちは。（筋肉が）盛れる角度を研究するパーソナルトレーナーのnagisaです。ちょっと前までは顔が盛れる角度で写真を撮ろうと研究していたのに、今となっては顔などどうでもよくなりました笑私は、筋肉が鏡や写真で盛れて見えた時にトレーニングのモチ…

前回のブログで、公園でダンベル持参でトレーニングをしていたと書きました。初めはそのようにジムにも通えない環境でしたが、公園で一生懸命トレーニングをしてベストボディジャパンで程々に悪くない結果を残せました✨その公園でのトレーニングをどのように…

....今日は各地で大雨洪水警報警報なので、今日お越しのお客様はお気をつけてくださいねよし！こんな日でもいつもと変わらずトレーニングがんばっていきましょうしかしジムに行けない日、家からでないと決めた日のためにお家に3キロくらいのダンベル1セット…

こんにちはパーソナルトレーナーのnagisaです。様々なお客様のボディメイクのお手伝いをさせて頂いておりますが、自分自身もボディメイクをしており、筋トレに励む毎日です（毎日はいい過ぎですがw）人によってなりたい身体は違うので、トレーニング方法も変…

はじめまして。神奈川、山梨を中心にパーソナルトレーナーをしていますnagisaです。簡単な自己紹介を箇条書きします‍♀️名前: 落合渚出身地:新潟県現在まで:18で上京&大学進学↓卒業後、都内某百貨店の宝飾売り場でジュエリーアドバイザー↓23で結婚、25.28で長…